Se trata de una disciplina que integra la sabiduría del yoga y la intensidad de la acrobacia. La práctica apunta a generar mayor bienestar individual y con el entorno.
Acroyoga nació en 2003 en San Francisco, Estados Unidos. Fue fundado por Jason Nemer y Jenny Sauer Klein. En 2006 se realizó el primer entrenamiento para profesores en California. Cuenta Jason Nemer que al encontrarse con Jenny comenzaron a explorar diferentes maneras de jugar con la acrobacia y el yoga, para tratar de ver lo que pasaba cuando una persona “volaba” en los pies de la otra. La práctica nació de esta experiencia lúdica y hoy sigue evolucionando con este mismo espíritu
Acroyoga combina el aspecto lúdico y el desafío físico de la acrobacia con la propuesta terapéutica del yoga. Se trata de una disciplina nueva (nació en 2003) que cada vez va ganando más popularidad por su dinamismo y novedad. En esta nota, Juan Pablo Restrepo Tafur, profesor de acroyoga, nos cuenta en detalle sobre esta práctica.
El acroyoga integra la sabiduría del yoga, la bondad amorosa de las artes terapéuticas y el dinamismo de la acrobacia en una práctica que permite a las personas sentir una mayor conexión con el bienestar individual y el bienestar de los demás. Acroyoga tiene tres elementos principales:
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A nivel físico, el acroyoga fortalece nuestro cuerpo de manera inteligente y balanceada. Aprendemos a relajarnos y a confiar en otros. Acroyoga desarrolla aspectos interpersonales como la escucha y la comunicación. En las clases estamos enfocados en un objetivo en común, con lo cual se cultiva la concentración y el trabajo en equipo. Es un acercamiento sistemático diseñado para ser accesible a todos los practicantes e incentiva la transformación personal en una atmósfera de aceptación, celebración y seguridad.
En principio el acroyoga puede adecuarse a la condición y experiencia de todas las personas. He utilizado elementos de acroyoga en empresas, con ejecutivos así como con niños y niñas. Conozco otros profesores que lo han usado en cárceles e incluso una profesora argentina lo ha empleado en campos de refugiados en Palestina y Jordania. Acroyoga pretende ser una práctica que da la bienvenida a personas de diferentes edades, contextos y condiciones. Una clase introductoria de acroyoga no exige ninguna preparación previa, pero sí precisa de la disposición de compartir y trabajar con otros. Si bien la práctica se comparte con otros, no es necesario asistir a las clases con alguna pareja o compañero.
Las clases dependen de lo que se quiera trabajar en ese momento. Si el foco de la clase está en las prácticas solares tendremos una entrada en calor vigorosa con una secuencia dinámica de yoga, ejercicios de fortalecimiento y tonificación que pueden ser en parejas y/o solitarios. También posturas invertidas como paradas de manos y vuelos acrobáticos en los cuales desarrollamos la fuerza, confianza y comunicación entre base, volador y cuidador. Al final bajamos la intensidad con estiramientos y quizás un poco de masaje.
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